孕期要补充叶酸，这已是准妈妈们的共识，但叶酸是不是补充得越多越好？近日，上海海洋大学水产与生命学院祖尧副教授团队韩旭晖等人的研究成果在国际综合生物期刊《生物学》在线发表。研究文章显示，过量补充叶酸或叶酸摄入不足可能导致斑马鱼胚胎心脏发育异常。

什么是叶酸？

叶酸也被称之为维生素B9，是胎儿生长过程中必备的营养物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在人体内聚集起来。同时叶酸也是DHA的重要成分之一，是协助大脑正常运转，对于人类而言一种不可或缺的维生素。对于孕妇来说，适量的补充叶酸，可以有效的避免胎儿出现畸形、早产、兔唇、脊柱开裂以及体重不足的现象发生。

孕妇应该什么时候开始补叶酸？

孕妇补充叶酸的关键时期是3-6周的早孕期，因此医生会建议女性在备孕期就开始服用叶酸，其中在怀孕前3个月到怀孕后6个月每天都要坚持服用400微克的叶酸。如果条件允许的话，叶酸的服用时间可以覆盖整个孕期的前后，每天早晨吃饭后服用叶酸，是叶酸吸收比较好的时间段。