怀孕后随着胎儿渐渐长大，准妈妈除了腹部会日益隆起，由于怀孕带来的生理变化，身体也会有妊娠反应。

比如早孕反应，呕吐或者腰酸背痛，精神不振等等。这虽是正常的孕期反应，却也困扰着准妈妈，本身怀孕情绪会发生变化，加上一系列反应带来身体不适，孕妇心情会更低落。

每位孕妈妈的体质有差别，孕期反应也有差异，反应持续的时间也不同，通常孕期有6种常见的反应，但孕妈妈未必每一种都经历。

反应一：呕吐、恶心

怀孕初期一般停经6周左右时，由于怀孕带来身体激素的水平波动，大部分孕妈妈会有呕吐、恶心的症状。还会伴有头晕、吃饭口味发生变化，胃部灼热、嗜睡等现象。

呕吐大多在早上起床时比较强烈，有的准妈妈呕吐轻微，注意饮食清淡不要饿，过了孕早期呕吐就可以自行消失。

有一部分孕妇呕吐严重，甚至影响正常生活，这种情况就不能“忍”，需要去医院检查。医生采取合理调节，否则剧吐会导致体内电解质失衡，影响孕妇身体和胎儿发育。

孕早期准妈妈保持良好心情，饮食要调整为清淡易消化，这样可以增进食欲减少肠胃负担，也可以缓解呕吐。最初有孕吐时可以不必严格按照一日三餐，调整为少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果。同时注意每天适当的散步等运动，可以增强体质，改善心情。

反应二：尿频

尿频也是妊娠期间常见的反应之一，因为随着胎儿增大在腹中需要的空间增大，膀胱受到挤压，加上要承担胎儿的代谢物排泄，会出现膀胱存尿量少频繁上厕的情况。只要没有尿不尽、尿痛或者腰痛的症状就可以不用在意，一旦出现异常需要就医。

平时准妈妈需要补充水分，要适时适量，不过量饮水，睡前一小时左右就不要再喝水。一旦有尿意就要及时解决，不能刻意憋尿，否则容易出现感染。

反应三：便秘

便秘也是妊娠期常见的现象，尤其孕中后期，随着胎儿长大孕妈妈身体不方便，活动量减少，子宫变大对肠胃造成挤压，并且孕中期也在加强补充营养。胎儿发育激素水平变化影响胃酸分泌，肠胃蠕动变弱。

不能只单一吃精细食物，要搭配易消化含有纤维素的杂粮，每天吃蔬菜水果，补充营养要适量，不能暴饮暴食。早晨起床喝一杯温开水后吃早饭，可以促进肠胃蠕动，养成早上按时排便的习惯，还要每天注意适量活动，增加肠胃的动力。

反应四：下肢肌肉痉挛

孕期胎儿发育需要各种营养都来自于母体的营养摄入，如果不注意全面补充营养，很容易导致孕妈妈某些营养物质缺乏表现为身体不适。

有很多准妈妈表示，自己会出现下肢肌肉痉挛，表现为腿抽筋、痉挛疼痛。专家解释说，这可能和体内钙元素不足有一定关系，也可能是由于身体受凉引起的。

孕期饮食要全面，按时产检，如果缺乏哪方面营养物质，听从医生指导建议从饮食方面进行补充调整，或根据情况补充制剂营养元素。

反应五：静脉曲张

怀孕后因为体重增加身体承受压力增大，同时子宫的增大会使身体的大静脉受到压迫，腿部静脉受到压力。加上孕期激素水平提升，血管的弹性受到影响，会出现静脉曲张。

孕期要把体重控制在合理范围，整个孕期适量运动都不能少，通过运动体内血液循环加速。同时还应该避免久坐或久站，避免给身体带来更大的压迫，孕中晚期睡觉的时候可以把脚部垫高，以利于下肢血液循环。

反应六：身体发热

孕激素的增加使孕妇的体温高于普通人，正常在37℃上下，如果感到身体发热，只要测量体温在正常范围就不必担忧。

注意多喝水促进代谢，不吃辛辣食物，不盲目进补，营养过剩也会使准妈妈身体出现燥热现象。不熬夜，还要注意保暖，不能因为发热就随意脱穿衣服，因为孕期孕妈妈免疫力下降不注意很容易感冒生病。

妊娠期反应大部分都是正常生理反应，是孕期甜蜜的负担，注意好饮食和作息，就能保证胎儿顺利发育，一旦出现异常需要就医不能自己凭经验用药。

育儿寄语：

怀孕后有妊娠反应都是正常生理现象，孕妈妈要调整心态正确面对，多了解孕期知识，保持心情放松。怀孕是一个漫长艰辛的过程，孕妈妈除了要注意自己身体还要顾及胎儿发育。家人要给予周到的照顾，提供轻松和谐的生活环境，给予准妈妈理解关怀，保证顺利度过孕期。